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Regeneration nach dem Sport

Noch 500 Meter. Die Muskeln schmerzen. Die Lungen brennen. Die letzten Energiereserven werden mobilisiert. Die Ziellinie - es ist geschafft! Nach dem Sport sollte aber eines nicht vergessen werden: Die Sport-Regeneration.

Warum ist Regeneration nach dem Sport so wichtig?

Frau mit Sandkissen auf dem Rücken Nach dem Sport ist Regeneration angesagt. Wer ausgepowert und ausgepumpt ist, muss seinem Körper Regeneration bieten.

Profis wissen es schon lange: Neben der körperlichen Belastung gehört auch die Sport-Regeneration zum Trainingsprogramm.

Harter Sport allein baut keine Muskeln auf. Regeneration und Erholung sind nach dem Sport wichtig.

Dies sind die Gründe:

  • Um die eigene Leistung zu steigern, ist Sport-Regeneration notwendig
  • Ausreichende Regeneration vermeidet Sport-Verletzungen
  • Biochemische Gleichgewicht (Homöotase) wird schneller wieder hergestellt
  • Durch Regeneration wird Übertraining vermieden
  • Regeneration nach dem Sport stärkt das Immunsystem

Optimale Sport-Regeneration

  • Auslaufen: Bei 100 – 120 Herzschlägen pro Minute. Der Vorteil: Kreislauf beruhigt sich, Muskeln entspannen sich und werden besser durchblutet, Abtransport von Stoffwechselprodukte (z.B. Laktat)
  • Massagen: Zu empfehlen nach dem Sport als Regeneration. Der Nutzen: Muskulatur entspannt, Abbau von Stoffwechselprodukten, Senkung der Herzfrequenz.
  • Warme Bäder: Nach dem Sport als Regeneration (Wassertemperatur: ca. 38 Grad, Dauer: ca. 15 Minuten). Die Wärme verbessert die Durchblutung, entspannt die Muskulatur und beruhigt Geist und Körper.
  • Ernährung: Genügend Flüssigkeit und Elektrolyte (Unsere Empfehlung: Apfelsaftschorle), ausgewogene Ernährung mit Vollkornprodukten, Obst und Gemüse

Tipp für die Sport-Regeneration: Sandbadkur mit Magnetittherapie

Sandbadkur-Produktsortiment Sportler profitieren von der Sandbadkur auf 3-fache Weise: Durch Wärme, Kälte und Magnetfelder. Die Sandbadkur mit Magnetittherapie unterstützt die Regeneration nach dem Sport.

Die Sandbadkur hat folgende Einsatzmöglichkeiten:

  • Als Kälteanwendung: Bei hohen Temperaturen nimmt der kühlende Sand Körperwärme auf. Der Nutzen: Kühlen von entzündeten Gelenken und Muskeln, Regeneration durch Kurzkühlung in den Wettkampfpausen. (bis max. 5 Minuten)
  • Als Wärmeanwendung: Nach dem Sport fördert der warme Sand die Regeneration: Der Vorteil: Verbessert die Durchblutung, baut Stoffwechselschlacken (z.B. Laktat) ab und vermindert Muskelkater, entspannt Muskulatur, reduziert Muskeltonus
  • Als Magnetfeldtherapie: Der Sand enthält das natürliche Mineral Magnetit. Magnetit ist magnetisch und ermöglicht auf diese Weise eine sanfte Magnetfeldtherapie. Die Vorteile: Bessere Durchblutung, schnellere Abbau von Stoffwechselschlacken, schnellere Regeneration

Der Vorteil: KS-Bodyguard wirkt rein physikalisch, keine Chemie, keine Haut-Irritationen!


Auf folgender Seite finden Sie weitere Informationen zur Sandbadkur mit Magnetittherapie.

Was nun als nächstes ?


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